相信不会有人对脐带绕颈这个词陌生，对于各种难产原因来说，这无疑是非常可怕的一种。今天小编整理了预防宝宝脐带绕颈的方法，一起来学习下，科学的预防脐带绕颈吧！

　　适当休息

　　规律的生活和作息，调整好自己的日常生活，多休息，对于预防脐带绕颈也有好处，所以，孕妈妈们生活要有规律,不要熬夜,不能太贪玩,避免过于劳累。

　　适当胎教

　　音乐具有巨大的魔力，可以让胎宝宝进行良好的体位调节，要选择那些柔和的音乐作品，节奏不宜过强,声音不要过大,时间不能过长,次数必须适当，不仅带给孕妈妈好心情，还能够预防脐带绕颈呢。

　　适当饮食

　　饮食上的刺激，很容易就导致脐带绕颈，常见的刺激饮食有烟酒及过于辛辣、刺激性强的食物,根据这个，孕妈妈在生活中，要适当饮食，忌生食海鲜、没有熟透及易过敏的食物，通过饮食的方法进行预防也是比较有好处的。

　　适当运动

　　孕妈妈的适当运动，不仅可以控制好自己的体重，同时，也对预防脐带绕颈有一定的预防作用，常见的方法就是，选择动作柔和的项目,如散步、游泳、准妈妈体操等,但是，一定要注意，过于激烈的运动是很不适合进行的，孕妈妈要注意避免。